もしかして臭っているかも！？口臭の原因と対策
「自分の口のにおい、大丈夫かな？」
ふとした会話の距離やマスクを外した瞬間に、口臭が気になった経験はありませんか。口臭はとてもデリケートな問題ですが、誰にでも起こり得る身近な症状です。実は口臭の多くはお口の中の環境が大きく関係しており、正しいケアで改善できるケースがほとんどです。
口臭の主な原因はお口の中にあります
口臭の原因の約8〜9割は口腔内にあるといわれています。最大の原因は、歯垢や舌の汚れに含まれる細菌です。これらの細菌がたんぱく質を分解する際に発生するものが、不快なにおいの正体です。
特に注意したいのが、歯と歯の間、歯周ポケット、舌の表面です。歯ブラシが届きにくい場所に汚れが溜まりやすく、口臭の原因となります。
歯周病が進むと口臭は強くなる
慢性的な口臭の背景には、歯周病が隠れていることがあります。歯周病が進行すると、歯ぐきの中で細菌が増殖し、膿や出血を伴うことがあります。これらが強いにおいを発生させ、歯磨きだけでは改善しにくくなります。
「歯ぐきから血が出る」「歯が浮いた感じがする」という症状がある場合は、早めの受診が大切です。
口の乾燥も口臭の原因に
唾液には、お口の中を洗い流し、細菌の増殖を抑える働きがあります。しかし、ストレスや加齢、口呼吸、薬の副作用などにより唾液が減ると、口の中が乾燥し、においが発生しやすくなります。
特に朝起きたときの口臭は、唾液の分泌が少なくなるために起こる生理的なものですが、日中も乾燥が続く場合は注意が必要です。
間違ったセルフケアに注意
強い香りのガムやマウスウォッシュで一時的にごまかしても、原因が解消されなければ口臭は繰り返します。また、力を入れすぎた歯磨きや舌のこすりすぎは、粘膜を傷つけ逆効果になることもあります。
大切なのは、正しいブラッシングと、歯間ブラシやフロスを使ったケア、必要に応じた舌の清掃です。
歯科医院でできる口臭対策
歯科医院では、歯石除去や歯周ポケットのクリーニングを行い、口臭の原因を根本から取り除きます。また、生活習慣やケア方法についてのアドバイスも行います。
「自分では気づきにくい」「誰にも相談しづらい」
そんな口臭こそ、専門家に任せることが改善への近道です。
口臭は予防と定期ケアが大切
口臭は特別なものではなく、日々の積み重ねで予防できます。定期的な歯科検診とプロによるクリーニングで、お口の中を清潔に保ちましょう。原因を知り、正しく対処することで、息も気持ちもすっきりとした毎日を取り戻しましょう。